社会 2015年12月19日 14時00分

ほんの少しの努力から！ 「メタボ」予防と改善の基本

　ポッコリお腹が気になるビジネスマンの皆さん、食事と運動には気を付けていますか？　お腹周りの脂肪が減るといいな、と思いながらも、お腹いっぱいご飯を食べたり、運動不足のままでいたりしてしまうのは、よくあることですよね。しかし、肥満はメタボに繋がる第一歩です。　そこで今回は厚生労働省『e-ヘルスネット』を参考に、“メタボ予防と改善の基礎”についてまとめました。■1：体重を5%減らす　メタボの改善には第一に体重を5%減らすことを目標とするとよいそうです。メタボは内臓脂肪蓄積・高血圧・高血糖・高脂血症の複合した状態を指しますが、体重を減らすだけで、内臓脂肪は減るそうです。内臓脂肪は皮下脂肪に比べて増えやすいけれど減りやすいと言う性質を持っているので、簡単に減らすことができるそうです。■2：食事と運動　内臓脂肪蓄積の大きな原因は、過食と運動不足だそうです。この二つを改善することで、メタボを予防・改善することができます。食生活を改め、適度な運動を日常的に実践するという2点がメタボ改善の柱です。食事制限も運動も難しそう、と思う方もいるでしょうが、そこまで高い目標を掲げる必要はないようです。前述のとおり体重の5%を、3か月から6か月かけて減量しましょう。体重80kgであれば、4kgを3〜6か月で減量するので、1か月にたった1kgずつ減らせばよいのです。■3：食事で気を付ける点　食事に関しては、3食規則正しく食べること、腹八分目ではなく腹七分目で切り上げること、よく噛んでゆっくり食べること、寝る前に飲食をしないこと、間食は時間と量を決めることなどに注意する必要があるそうです。■4：運動で気を付ける点　積極的に体を動かそうとし、軽めの運動を続けるとともに、筋肉を鍛える、という3つの習慣が重要なのだそうです。乗り物はできるだけ利用せず、エスカレーターやエレベーターの代わりに階段を使い、ウォーキングや軽いジョギングなどの軽度の運動(有酸素運動)をする必要があります。筋力トレーニングとしては、スクワットやヒップエクステンション、膝上げ、腕立て伏せなどが比較的簡単にできるそうです。　既にメタボと診断された人も、そうでない人も、いち早く肥満を食い止めることを心がけましょう。必死に何時間もトレーニングをする必要はなく、毎日のちょっとした心がけで、数か月後にはお腹周りが見違えるようにすっきりとするかもしれませんよ。参考　e-ヘルスネット‐厚生労働省

その他 2015年12月19日 12時00分

【不朽の名作】2週間で打ち切りとなった石原良純のデビュー作「凶弾」は駄作だったのか

　今回は、1982年に公開された『凶弾』を紹介する。実はこの映画、銀幕のスーパーヒーロー石原裕次郎の甥にあたる石原良純のデビュー作となっている。今やお天気キャスターやバラエティータレントの印象が強いが、この当時はそれこそ、裕次郎の血縁者ということで大注目されていた。　この作品は、70年に発生した「瀬戸内シージャック事件」を元にした福田洋著の小説『凶弾-瀬戸内シージャック事件』を原作としている。石原は主役の荒木英夫を演じており、最終的にシージャックをして、銃を乱射の末、射殺されるという役になっている。ちなみに、客は全く集まらず2週間で打ち切りとなった作品としても有名だ。　という訳で、駄作だったのではという印象を持つ人はいるかもしれないが、そこまでではない。特に終盤のカーチェイスシーンは、今では再現不可能だろうと感じるほど派手で、かなり見応えがある。さらに、名優・若山富三郎がジャックされた船の船長・矢吹を演じており、銃を持った犯人を相手にドッシリと構えた姿は、かなり格好いい。石原の演技は、良くも悪くもバラエティーで荒っぽい言動をしている時の様子を、そのまま若くしたような感じで、この役には若干育ちが良さそうな雰囲気は出しつつも、まあ合っているかと。他の脇役も古尾谷雅人と山田辰夫他演じる荒木のチンピラ仲間もいい雰囲気だ。が、「これはどうなの？」というシーンがない訳ではない。　タイトルに「凶弾」とあるが、おそらくこれは犯人の銃弾のことではない。警察機動隊の狙撃手が撃った弾がその凶弾にあたる。実在の事件では、よど号ハイジャック事件から間もなかったこともあり、左翼過激派の犯行も疑われていた。そういった経緯もあり、警察の決断も早く、テレビカメラが見守るなか「公開射殺」という状態での幕切れとなった。しかしその後、過激派とは関係ない不良グループの1人だったと明らかになり、狙撃手が殺人罪や特別公務員暴行凌虐罪で告発されるまで発展するなど、話題となった。　そういった経緯を鑑みて、この作品では、当時犯人と同世代だった左翼過激派学生が、間違いだったとしても、自らの「信念」を持って罪を犯していたのに対し、頼るべき場所も思想もない、ただのチンピラだったこの事件の犯人が、どうして凶弾に倒れなければいけなかったのか？　というシーンの描写が作品の肝となっている。しかし！　結果的にはこれ、「撃たれても仕方ないだろ！」とツッコミをしたくなりそうな展開となっているのだ。荒木が負傷者を出し過ぎ。史実では数人だった警官負傷者が、カーチェイスや銃撃のシーンを数えると明らかに多くなっている。これで「まだ、殺しはしていない」と警官が言うシーンがあるのだがとても信じられない。一応、銃弾で撃たれる警官は全てライフルではなく、散弾銃で撃たれてはいるのだが、明らかに身を乗り出して腹の部分を撃たれた警官もいるのに大丈夫だったのだろうか？　　あとは、シージャックに至るまでのシーンが長いので、退屈と言えば退屈だ。前半で、高樹澪演じる路上をさまよう娘・水谷宏美を拾い、その後、恋愛描写のようなシーンがあるのだが、これは必要だったのだろうか？　一応荒木が、望まない子を妊娠し、流産しようと思う水谷を、相手の男の暴力で子供を流産してしまった姉と重ね合わせて、力になろうとするシーンではあるのだが、「俺がそいつの父親になってやる」と言いつつ、明らかに安定期に入っていない妊婦とSEXするのはどうなのだろう。流産させる気なんじゃなかろうか。まあ、直接的な描写はなく、裸で一緒のベッドに寝てただけで、真相は定かではないけれど。　前半で荒木が、チンピラ仲間と、銀行強盗を実行してはどうかと話す部分。路上で水谷を拾うというあたりから予測すると、この作品は『俺たちに明日はない』のようなアメリカン・ニューシネマ的なストーリー展開を狙っていたのかも知れない。観ていると明らかにその方向に寄せようとしているシーンもある。しかし、「犯人はこんなに可哀想な境遇だったんだよ！」「警察は哀れな若者の話を聞かないし、乱暴なんだ!!」と言わんばかりの、犯人側に寄りすぎな描写が多すぎて、バッドエンドに向かっていく“不条理”さが足りない。史実でも殺人罪で告発された後、正当防衛が認められたのだから、もっと警察側、特に狙撃手にスポットを当てる機会があれば良かったのではないだろうか。それにより「仕方ないことだった」という部分が強調され、ラストはもっと虚しさを演出できたかもしれない。　個人的な意見だが、バトルシーンは派手だったので、原作を65年に発生した「少年ライフル魔事件」を元にした、主役の父親である石原慎太郎著の『嫌悪の狙撃者』辺りにしていれば、石原のデビュー作は、もっと凄い映画になったのではないだろうか？　監督も『西部警察』や『あぶない刑事』などで有名な村川透監督だった訳だし。まあ、刊行年から考えて無理だろうけど…。(斎藤雅道＝毎週土曜日に掲載)

その他 2015年12月18日 18時00分

夢の新世代玩具、話題の「リニアライナー」に拡張レールが登場

　2016年1月30日にタカラトミーから「リニアライナー」の拡張用レール、「リニアライナー専用ストレートレール」(2本入り、2,160円/税込)と、曲線タイプの「リニアライナー専用カーブレール」(4本入り、4,320円/税込)の2種類が発売される。　　同商品はタカラトミーから今年9月に発売された「リニアライナー 超電導リニア L0系 スペシャルセット」(37,800円/税込)をより楽しむためのアイテム。リニアライナーとは、本物のリニアモーターカーのように磁力で浮上して走る、未来型のおもちゃとなっている。　実は、今回の拡張レールはただレールの距離を伸ばす以外にも、大きなメリットがある。同社の担当者によると、磁力での走行は、摩擦がなければないほど速度が上がる傾向があるとのことで、レールで直線を伸ばせばその分速度があがるのだ。　通常のセットパーツのみでの走行する場合は、時速6キロメートルほどの速度を出すことができる。同商品は、リニアモーターカーの1/90スケールのため、この速度を90倍して理論数値を出すと、時速540キロを超えることになる。この段階で既におもちゃとしては相当な速度を持つことがわかる。今回の拡張パーツ「ストレートレール」と「カーブレール」をつなげると、さらに(1/1の実寸とした場合)時速700キロを超える速度を出すことが可能とのことだ。　また、今月2日にタカラトミーが新宿の芸能花伝舎で行った、全長50メートルを越えるロングコースを用いたスピード検証では、時速約13キロ、つまり実寸の場合は時速1200キロという高速を叩き出すことに成功した。この速度は、ほぼ音速に近い数値ということで、リニアライナーの技術の高さがうかがえる。　同社担当者によると、開発中は「夢の超特急」であるリニアモーターカーをおもちゃ化するということで、速度は特に重視したとのこと。モーターの駆動音もなく、レールを浮きながら疾走する車両はまさに本物のリニアモーターカーのようだ。　また、「3世代で楽しめる」という点を強く意識したおもちゃでもあるとのことで、数家族の親子、おじいちゃんで集まり、拡張レールを使って、地元公民館の会議室などの広い場所を用意して走らせても良いかもしれない。クリスマスにはスペシャルセットを親から子どもへのプレゼントに。またおじいちゃんからのお年玉を手に拡張パーツを子どもが手に入れ、3世代みんなでリニアライナーを楽しんでいる…そんな姿を想像してわくわくしている方には絶対に“買い”のアイテムと言えるだろう。　今回の拡張パーツの登場で、リニアライナーの遊びの幅がさらに広がった。

レジャー 2015年12月18日 17時22分

ターコイズS(オープン、中山芝1600メートル、19日)藤川京子のクロスカウンター予想！

　中山11R、ターコイズSは◎カフェブリリアントが適距離で巻き返します。　今年、休み明けを挟んで3連勝で阪神牝馬Sを勝ち重賞初制覇。その後のVマイルでは5着し、前走の府中牝馬Sは3着。牝馬重賞なら上位争い必至で、今年はかなり力をつけてきました。前走は初の1800メートルでしたが、最後はいっぱいになった感じで距離が多少長いようでしたので、ベストのマイルで更なる前進が期待できそう。初の中山芝ですが、今回は引っ張る馬もいてそれなりに流れてくれそうなので、マイルでうまく折り合えそうです。阪神牝馬Sは、内回りを好位から運んでの勝利でしたし、小回りで自在性を発揮できると思います。　近年このレースは、1分33秒台の決着が多いですが、1分32秒4の持ち時計があり時計勝負も問題なし。持ち前の瞬発力で差し切り、重賞2勝目を飾ります。(12)カフェブリリアント(3)ノボリディアーナ(2)アルマディヴァン(13)レッドリヴェール(7)キャットコイン(6)ディープジュエリー(8)アイライン馬単　(12)(3)　(12)(2)　(12)(13)3連単　(12)-(3)(2)(13)(7)(6)(8)カフェブリリアント　1頭軸マルチ※出馬表などのデータは、必ずJRA公式発表のものと照合し確認してください。

芸能 2015年12月18日 17時00分

まだまだ余波が広がりそうな高部あいの逮捕劇

　今年10月にコカイン所持、11月に同使用で逮捕され、その後処分保留で釈放された元女優の高部あいだが、海外に渡航中の元恋人の逮捕が近いことを、発売中の「週刊文春」(文芸春秋)が報じている。　同誌によると、元恋人は有名私大出身で、資産家の御曹司。国内や海外で飲食店を経営し、芸能界にも顔が広く、高部とは共通の知人を通じて知り合ったという。2年前から本格的な交際がスタート。2人でよくヨーロッパや東南アジアに旅行に行き、今年の春頃に別れたあとも腐れ縁のような関係が続いていたという。　高部が初めてコカインを使用したのは今年6月。元恋人と訪れたバリ島で、「貴族のたしなみだから」とすすめられ、違法薬物とは知らずに手を出してしまったというから、いわば、元恋人が高部の人生を狂わせてしまった。　高部は自宅で見つかったコカインについて、「友達が置いて行った」と供述。元恋人が高部に預けたものと見られるため、警察は元恋人を参考人としてマーク。現在、元恋人は海外にいるため、関係者を通じて帰国を呼びかけ、本人不在のまま国内で家宅捜索も行い、すでに逮捕状が発行されたという情報もあるというのだ。　「警察は帰国後、ただちに元恋人の身柄を確保すると見られる。財界人や芸能人、スポーツ選手とも交流があるため、元恋人が“薬物汚染ルート”の元凶になっていると言われているため、逮捕されれば思わぬところに捜査の手が伸びるのでは。高部は妊娠していたため、保釈されたが、お腹の子供の父親が元恋人の可能性が高い」(週刊誌記者)　同誌に対して高部は、「取り返しのつかないことをしてしまい、悔やんでも悔やみきれません。ご迷惑をかけた関係者の皆様には、心からお詫びしたい気持ちでいっぱいです」と事件について謝罪。元恋人に「早く帰ってきてほしい。帰国して、真実を話してほしい。それだけです」と呼び掛けた。

芸能 2015年12月18日 17時00分

関西では大人気！ “朝日放送の朝の顔”喜多ゆかりアナ

　先ごろ、発表された「第12回好きな女性アナウンサー・ランキング」(オリコン調査)では、日本テレビ・水ト麻美アナが3連覇を成し遂げた。そんななか、同ランキングの「女性が選ぶTOP10」の8位に、全国的には耳慣れない名前が1人入っていた。その人物とは、大阪・朝日放送(ABC)の喜多ゆかりアナ(34)だ。　残念ながら、総合ランクではトップ10に入らなかったが、地方のローカル局アナが同ランキングの「女性が選ぶTOP10」にランクインしただけでも快挙といっていい。　喜多アナは81年4月28日生まれ、埼玉県出身。お笑い好きが高じて、日本大学(芸術学部放送学科)在学中には、「いか天ピーナッツ」のコンビ名で、「M-1グランプリ」に出場したことがある。　04年4月に朝日放送に入社すると、同年10月より、早朝の情報番組「おはようコールABC」のアシスタントとなる。翌05年4月から、「おはよう朝日です」(月〜金曜午前6時45分〜8時)のアシスタントを務めるようになり、現在も出演中。実に10年以上、同番組に出続けており、まさに“朝日放送の朝の顔”だ。かつて、同番組の司会を担当していた宮根誠司アナともコンビを組んでいたことがある。その他、「なるみ・岡村の過ぎるTV」などを担当している。　今年10月、同局制作のドラマ「チア☆ドル」に女医役での出演が決まった際、子供の頃、子役をやっていた経験があることをカミングアウトした。　私生活では、11年に4歳年下の同局の後輩社員と結婚している。　女子アナ・ウォッチャーのA氏は、「『好きな女性アナウンサー・ランキング』の結果通り、関西ではナンバー1の人気女子アナといえそう。時に同性からの支持率が高いです。明るいキャラで、決して美人タイプではありませんが、童顔のかわいい系で、とても34歳には見えません。もはや、大阪の朝には欠かせない存在になっています」と語る。　11年10月から今年3月まで、同局制作の全国ネット番組「たけしの健康エンターテインメント！みんなの家庭の医学」(テレビ朝日系)にアシスタントとして出演していたため、記憶に残っている方もいるだろう。全国放送番組への再登場が期待されるところだ。(坂本太郎)

芸能 2015年12月18日 15時30分

“仮面夫婦”だった吉田栄作と平子理沙

　俳優の吉田栄作と妻でモデルの平子理沙が離婚間近であることを、発売中の「フライデー」(講談社)が報じている。　吉田と平子は3年半の交際を経て97年に結婚。当時、米国で俳優修業中だった吉田は現地に新居を構えていたため、平子と離れて暮らす“別居婚”が話題となった。　同誌によると、平子は先月中旬、NHKの大河ドラマなどに出演していた、俳優の村井克行らと熱海旅行を楽しんでいたという。10年にも村井との密会が報じられ、その際、平子の事務所は不倫関係を否定。しかし、現在は平子が1人で暮らす、吉田との自宅から車で5分ほどの距離にある別宅を村井がたびたび訪れ、平子と一緒に出かけるなど同棲状態。平子の事務所は同誌に対し、村井との交際を否定しつつ、吉田との夫婦関係について「離婚の準備を進めているのは事実です。年内にもと考えています」とコメント。離婚間近であることを明かしたのだ。　「長年、2人が“仮面夫婦”であったことは業界では有名な話だった。しかし、同年代の女性からカリスマ的な人気の平子はイメージ戦略で離婚に踏み切らなかった。ところが、ここに来て離婚を決意。もはや“仮面夫婦”を続けていけない決定的な原因があったようだが、平子の不倫も一因。そのうち、吉田サイドから情報がリークされることになりそうだ」(芸能記者)　気になる吉田サイドの対応だが、一部スポーツ紙に対し「この件についてはコメントすることはございません」とコメント。　村井との関係について、平子が今年6月に父親を亡くし、村井に心身ともに支えられたことで一気に距離を縮めた、という報道も。10年に村井との関係が発覚した時点で吉田との夫婦関係はとっくに破綻していたと思われるが、平子が離婚について何らかの対応をするのかが注目される。

芸能 2015年12月18日 15時00分

NHK「着信御礼！ケータイ大喜利」待望のDVD化

　NHKの人気番組で今までもDVD化の要望が多かった「着信御礼！ケータイ大喜利」がDVD化されることが分かった。　「着信御礼！ケータイ大喜利」は、おなじみの最強MC、今田耕司・板尾創路・千原ジュニアが全国から寄せられた大喜利の投稿を紹介する視聴者参加型のバラエティ番組。　視聴者から送られた投稿作品は、スタジオで待機している構成作家陣による一次審査を経て、千原ジュニアが最終審査を行う。採用された作品は、今田耕司がお題を振った後、千原ジュニアにより読み上げられる。その読み上げられた作品を、審査委員長である板尾創路が携帯電話の受信感度風に「アンテナ3本」「アンテナ2本」「アンテナ1本」「圏外」の4段階で判定。　今回のDVDには、記念すべき3人揃っての初回放送から、伝説となった板尾さん最後の一言を言わない事件！　など貴重な映像も多数収録。　DVDは2016年3月2日「着信御礼!ケータイ大喜利 2005〜2010年 セレクション(仮)」、「着信御礼！ケータイ大喜利2011〜2015年セレクション(仮)」と2枚同時リリース。厳選された大喜利を堪能できる機会となりそうだ。【2005年〜2010年セレクション代表的なお題(収録予定)】・10文字作文。テーマは「さびしい」・今田耕司の額に突然生えてきた謎のボタン。押すとどうなる？・失恋したリスナーに何てことを…。女性DJ何と言った？・「このサーカス団、地味だなぁ」その地味さ加減とは？・「このカーナビ、腹立つな〜」何を言い出した？・苦節23年の演歌歌手・下積長子(したづみ・ながこ)さん。「今回も売れないな〜」。その曲のタイトルとは？・演歌歌手・下積長子(したづみ・ながこ)の「なんかごめんなさい」ついに発売。「やっぱり売れないな〜」その歌いだしとは？・ あおりすぎ!!「小4理科」テレビ欄に書かれた見出しとは？＜ご本人シリーズ＞旅番組「今日の阿藤快さん、やる気ないな〜」何を言った？など、他多数収録予定。【2011年〜2015年セレクション代表的なお題(収録予定)】・恋愛相談に槙原さん登場。「野球にたとえないでください…」何と言った？・全校生徒から「何だか不気味」と言われる恐川貞子先生ってどんな人？・日本にホームステイに来た留学生にイラッ。なぜ？・殿様が家臣にイラッ！　なぜ？・NHKの人気キャラクターななみちゃんがお正月番組に登場。「ニセモノだろ！」何と言った？・動物園。パンダが飼育員にイラッ！　その理由とは？・大阪のオバちゃん5人が変身！　ナニワ戦隊「オバハンジャー」今週のタイトルとは？など、他多数収録予定。

その他 2015年12月18日 15時00分

男性でも気になる！ 冬の肌荒れに「キムチと明太子のスープごはん」

　12月も中旬を過ぎ、ぐっと冷え込むようになりましたね。　この時期の乾燥した空気や、お酒の飲み過ぎからくる肝臓の疲れは、お肌の大敵。ガサガサ肌に悩まされている方も多いのではないでしょうか？　そこで今回ご紹介するのは、「キムチと明太子のスープごはん」。　発酵食品であるキムチは、体内のいらないものを排出するのに最適。内側からお肌の健康を保つ効果が期待できます。また、明太子には、アンチエイジング作用が見込めるビタミンEが豊富です。　飲み会が多くなるこの時期、帰宅してからこれを〆にすれば、女性を魅了するイキイキとしたお肌を保てるはずですよ。【キムチと明太子のスープごはん】材料1人分ごはん　1膳分ごま油　小さじ2杯キムチ　50g明太子　1/2腹水　1カップ塩、粗びき黒コショウ　適量万能ねぎの小口切り　適量作り方(1)フライパンにごま油をひき、キムチと明太子を色が変わるまで炒める。(2)1に水を入れ沸騰させ、塩と黒コショウで味を整える。(3)器にごはんをよそい、2をかけて、万能ねぎを散らして出来上がり。レシピ：オガワチエコ写真：大崎えりや

トレンド 2015年12月18日 13時30分

男性から好かれる今流行りの「ホイップ女性」とは…

　男性が好む女性の手肌が、調査結果によって明らかとなった。　ライフスタイルコスメティックブランドのロクシタンジャポン株式会社は、全国の20歳〜39歳までの男女1000名を対象に「女性の手肌とホイップ女子に関する調査」を実施した。調査期間は2015年11月26日〜11月30日。　まず、男性に「女性の手を握った時に乾燥していると思ったことがあるか？」という質問では、「ある」と回答した人が35.2%、「ない」と回答した人が64.8%という結果だった。「ない」と回答する男性が多かったが、3割の男性が意外にも乾燥に気付いているという結果でもあり、女性にとってはなかなか油断のできない現実が明らかとなった。　さらに、乾燥していると思ったことが「ある」と回答した男性のコメントには、「少しがっかりした」「残念だった」と女性にマイナスの印象を持つ男性の意見が多く見られた。　次に、男性に「自分の好きな女性をスイーツに例えるとどれにあたるか？」を質問。すると、「ホイップクリーム」が28.2%と1番多く票を集めた。ふわふわしていて柔らかい「ホイップクリーム」は女性に求める“癒し”が詰まったイメージで、男性に支持を得ているようだ。　手肌とホイップクリームはどのように繋がるのか、不思議に思う方もいるだろう。実は女性に自分の理想の手肌をスイーツに例えてもらうと、きめ細かいふわふわもちもちをイメージした「ホイップクリームのショートケーキ」と回答する女性が多く、36.8%とトップだった。　男女の意見を重ねると、まさに「ホイップクリーム」というのがキーワードとなる。実は最近、「ホイップ女子」というジャンルが流行り始めているのをご存知だろうか。「ホイップ女子」とは、ゆるくウェーブのかかった髪形やざっくりニット、大きなマフラーなどに身を包むふんわりした甘い印象の女子のこと。そこで、男性に「ホイップ女子」をどう思うかを聞いてみると、実に「良い」と回答した男性は6割という結果になり、「女性的な柔らかな印象を持てる」「温かみがあって、癒される」など、高い支持を得た。　顔や髪の毛、爪のケアも大事だが、手肌のケアも大事。魅力的な手肌を保持する「ホイップ女性」になれば、男性から好かれる可能性も増すのかも!?